Lối sống hiện đại đang trở thành “chất xúc tác” âm thầm cho đột quỵ ở người trẻ, ăn uống kém lành mạnh, ít vận động, áp lực công việc, hút thuốc lá và lạm dụng rượu bia.
Con số thống kê cho thấy nam giới có nguy cơ đột quỵ cao gấp 4 lần nữ giới, chủ yếu do thói quen hút thuốc và uống rượu nhiều hơn.
Nhiều thống kê đã chỉ ra rằng, tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ đang có xu hướng gia tăng và tăng mạnh trong những năm gần đây.
Lý giải điều này, các chuyên gia đã chỉ ra những thói quen xấu ở người trẻ làm tăng nguy cơ đột quỵ
👉👉👉Các thói quen xấu làm tăng nguy cơ đột quỵ :
❌1. Thức khuya:
Thức khuya làm rối loạn đồng hồ sinh học của tim và mạch máu não. Cơ thể tiết quá nhiều adrenaline và norepinephrine khiến mạch máu co lại, hạn chế lưu thông máu, làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Hiện nay, nhiều người trẻ có thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ (lướt mạng xã hội, chơi game, xem phim…), dễ gây mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, rối loạn tâm thần, thiếu máu não và nguy cơ đột quỵ cao hơn.
❌2. Uống nhiều nước ngọt có gas:
Nước ngọt có gas chứa caffein, đường và chất tạo hương. Thói quen uống nhiều có thể gây hậu quả như: Làm giảm hấp thu canxi và khoáng chất; Gây tiểu đường, béo phì, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp; Tăng nguy cơ đột quỵ, nhất là ở người nhạy cảm với cafein (dễ lo lắng, mất ngủ, tim đập nhanh).
❌3. Hút thuốc và uống rượu:
Hút thuốc làm tăng tới 90% nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Người nghiện rượu nặng có nguy cơ đột quỵ cao hơn 22% so với người uống ít hoặc kiêng rượu. Giải pháp an toàn nhất: nói không với thuốc lá và rượu bia.
❌4. Béo phì, ít vận động:
Chế độ ăn uống kém khoa học và lười vận động khiến nhiều người trẻ bị thừa cân, béo phì. Đây là yếu tố làm tăng nguy cơ tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường và đột quỵ. Theo nghiên cứu tại Mỹ, khoảng 10% bệnh nhân đột quỵ trẻ tuổi có chỉ số BMI > 30.
❌5. Ăn nhiều dầu mỡ:
Mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ ngày càng phổ biến ở người trẻ, là nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ não. Khoảng 50 – 60% bệnh nhân nhồi máu não trẻ tuổi có rối loạn mỡ máu, nam giới mắc nhiều hơn nữ. Thói quen ăn nhiều thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn làm tổn thương mạch máu sớm, tăng nguy cơ đột tử tim mạch.
❌6. Tắm ngay sau khi đi nắng về :
Tắm khi cơ thể còn nóng, mồ hôi nhiều sẽ khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, co mạch dưới da, ảnh hưởng tuần hoàn máu, tim mạch, dễ gây đột quỵ.
❌7. Không kiểm soát tốt đái tháo đường và tăng huyết áp
Tỷ lệ mắc tiểu đường và tăng huyết áp ở người trẻ, thậm chí trẻ em, đang tăng nhanh. Nguyên nhân: ăn uống thiếu khoa học, lối sống không lành mạnh, môi trường ô nhiễm. Đây đều là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây đột quỵ.
❌8. Không tầm soát nguy cơ sớm
Một số dị dạng mạch máu não, hẹp hoặc tắc mạch máu thường tiến triển âm thầm, dễ dẫn đến xuất huyết não hoặc nhồi máu não. Người có bệnh nền như: tiểu đường, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, tim mạch… cần khám sức khỏe định kỳ và tầm soát đột quỵ để phòng ngừa.
❌9. Ngồi lâu, ít vận động
Ngồi lâu làm máu lưu thông chậm, dễ béo phì và tăng nguy cơ bệnh tim mạch, mạch máu não. Khi tập luyện, nên bắt đầu từ mức độ vừa phải để tránh quá tải, thiếu oxy não, dẫn tới đột quỵ.
♻️♻️♻️Khuyến cáo phòng ngừa đột quỵ ở người trẻ:
🔶Duy trì lối sống lành mạnh, tinh thần thoải mái.
🔶Ăn uống khoa học: giảm muối,tinh bột, giảm chất béo, tăng rau xanh và trái cây.
🔶Tập thể dục thường xuyên, phù hợp thể trạng.
🔶Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, tuyệt đối không dùng ma túy.
🔶Cân nhắc đổi phương pháp tránh thai nếu thuốc đang dùng có liên quan đến nguy cơ đột quỵ.
🔶Khám sức khỏe định kỳ, tầm soát sớm các nguy cơ mạch máu não (phình mạch, dị dạng mạch máu, xơ vữa động mạch…)
Một nghiên cứu khác gần đây đã báo động về việc thế hệ trẻ đang ngày càng bị ảnh hưởng bởi các bệnh lý tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, mỡ máu, béo phì và hút thuốc đã tăng gấp đôi ở phụ nữ.
Nguy cơ mắc bệnh của nữ giới cũng cao hơn nam giới cùng độ tuổi nếu đang mang thai, tất cả đều có thể dẫn đến nguy cơ đột quỵ.
Các bệnh tự miễn dịch như lupus và viêm khớp dạng thấp vốn phổ biến hơn ở phụ nữ, cũng có liên quan đến nguy cơ đột quỵ.
Các bạn hãy đến với Trung tâm an dưỡng Hoàng Tuấn nơi chuyên phục hồi sức khỏe để trải nghiệm nhé !
Hãy để chúng tôi đồng hành cùng bạn trên con đường phục hồi sức khoẻ của bạn.
🌟🌟Trung tâm An Dưỡng Hoàng Tuấn là chuyên khoa chuyên điều trị Vật lí trị liệu – Phục hồi chức năng và Y học cổ truyền .
Trung tâm có thế mạnh chuyên môn trong VLTL-PHCN, điều trị các bệnh lý:
♻️Phục hồi sau tai biến mạch máu não
♻️Liệt Bell
♻️Thoái hóa cột sống lưng và cổ
♻️Phục hồi sau phẫu thuật
♻️Phục hồi sau đột quị
♻️Phục hồi chứng năng cho các chấn thương thể thao
♻️Ngôn ngữ trị liệu
👉 Với đội ngũ Y bác sĩ giàu kinh nghiệm và hệ thống trang thiết bị hiện đại, Trung tâm An dưỡng Hoàng Tuấn cam kết mang đến cho quý khách hàng những dịch vụ tốt nhất.
Để đăng ký dịch vụ tại Trung tâm An dưỡng Hoàng Tuấn, quý khách vui lòng liên hệ:
– Số điện thoại: 02993.890.888
– Zalo: 0858.88.09.88
🏥Trung tâm An dưỡng Hoàng Tuấn: Số 99 An Dương Vương, Phường Mỹ Xuyên, Thành phố Cần Thơ
